世界中の好きな料理をいつでも食べることができるから、家庭で料理をする人が少なくなり、普段の食事をスナック料理で簡単に済ませてしまう家族も多い。手軽でおいしく食べてるうちに、いつしか偏った食生活が定着してしよう。

しかし、多少栄養がかたよっていても、脱毛症になる心配はない。

戦後の一時期、ほとんどの日本人が栄養失調の状態であったが、それら総ての人が、脱毛症になったわけではない。

もちろん、バランスのとれた食事をとるにこしたことはない。バランスのとれた食事は健康の維持ばかりではなく、つややかな肌と美しい髪を形
成する。

栄養失調イコール脱毛症とはならないが、健康で、美しい肌と髪を保つためには、やはりバランスのとれた食事をこころがけるべきである。 

バランスのとれた食生活は健康のためにもよいので心がけるべきだが、髪のためだけを考えて、無理に海藻類を食べる必要もない。

ワカメを食べなくても抜け毛が増えるわけではない。 

私の知人で亡くなられた俳優の川谷拓三さんも、「１０１」に夢中になり、中国まで求めに行った一人である。「１０１」は発売当初人変な人気で、日本ではなかなか買い求めることができなかったほどだが、運良く「１０１」を手に入れて使った人の間で、月日が経つにしたがって育毛効果への疑問の声が持ち上がった。

すると、「『１０１』はハリ治療とのペアでなければ効果がでない」といったうわさが流れ、「１０１」に期待をかけていた人たちはあきらめきれず、「効果がなかったのはハリ治療をしなかったから」と勝手に解釈し、逆に「ハリ治療説」が誕生した。「ハリ治療説」が誕生すると、旅行社によって、驚くほど高額料金の「中国『１０１』ハリ治療ツアー」が組織された。

この「中国『１０１』ハリ治療ツアー」は、高額ゆえに「絶対効果がある」と、脱毛に悩む人たちに期待感を抱かせ、私のごく親しい方を含む知人たち七人がこのツアーに参加し、内服薬を含むたくさんの「１０１」を土産にして、意気揚々と帰国した。

七人のツアー参加者たちは、中国滞在の一週間のあいだ、複数の医学博士から「発毛・育毛に効く」　ハリ治療を受け、さらに「１０１」の効果的な使用法を懇切丁寧に指導されて、「１０１」信仰を一段と深めたようだった。

帰国した直後には「こんどこそ毛が生える」「毛が生えたら周りを驚かせてやる」「ハゲをバカにしていたヤツらを見返してやる」などと言って、わくわくしながらお互いが守秘義務のようにして密かに情報を交換しあっていたが、結局七人とも、育毛効果を見た人はいなかった。

それにしても、四千年の歴史にに裏打ちされた中国の、漢方やハリに対する日本人のあこがれと信頼皮の強さは相当なものである。

人の身体には、経絡のツボと呼ばれる場所がおよそコー○力所もある。わよそという表現は、新たなツボが今でも発見されていて確定できないからである。

この経絡のツボは神経線とも呼ばれていて、意外な場所から、各内臓、器官に直結している。耳のツボにハリをおき、食欲を押さえる「耳ツボダイエット」はその代表的なものといえる。

しかし神経に作用するハリは、健康面では効果があるが、育毛との因果関係はない。

なぜなら、発毛・育毛に直結しているのは血液からの栄粉補給、つまり血管であり、神経ではないからだ。例外としてストレス性脱毛症（神秘性）には効果が見られる場合もあるが、その際には高度な技術による周期的な治療が必要となる。「１０１」は、配合成分に問題があったように思われる。

漢方生薬の強いにおいを伴った二種類の液を重ねて塗るのだが、これらの液は頭皮につけると乾くまでにやや時間を要し、しかもべとつくから、空気中のチリやホコリが付きやすくなり、頭皮には普段よりたくさんのホコリが溜る。

いちど溜ったホコリは頭皮の呼吸を封じてしまい、毛根を弱らせる。これでは育毛に効果があるはずもない。私の知るかぎりでは、「１０１」もハリ治療も効果がなかったのである。 

健康な状態である人の髪の毛も、歯が生え代わるメカニズムと同じである。髪が自然に抜け落ちる数力月も前から、脱毛する髪に代わる新生毛が頭皮の下で育っている。

「髪は抜ける時に種を残す」というまことしやかな説があるが、前述のとおり健康毛の寿命がきて抜ける場合、その下で新しい毛が生え出るための順番待ちをしているわけで、種などという曖昧なものは存在しない。

しかも、内側に折り畳まれている歯は、何層にもわたって下から順に成長しながら、役割を果たす順番を待っている。歯は獲物を捕って生きる鮫の生命を維持するのに必要不可欠なもので、歯がなければ鮫は獲物を捕ることもできず、生きてゆけない。

鮫の歯の再生は、生命維持のための神秘的なメカニズムであり、大自然の摂理といってもよい。

鮫の歯の構造を、人間の髪の毛の仕組みに当てはめて考えることができる。人の髪の毛は抜けるとき、その下にはすでに新しい毛が存在しているのである。  

この「頭皮を柔らかくするための運動」は、ある育毛剤メーカーの指導によるものであるが、この方法で頭皮が柔らかくなることはない。

前にも述べた通り、頭皮は生まれた時から固かっだのではなく、髪の毛が無くなってしまったり外部から頭皮に刺激が加わったりしたために、頭皮の皮フ細胞がバリアー機能を発揮し、厚く、固くさせたのである。

固くなった頭皮は、バイブレーションなどの安易な方法では柔らかくならない。  

しかし、辛みの強い唐辛子を単品で食する人はいない。ほとんどの料理に唐辛子を用いる韓国の人でさえ、唐辛子だけを食することはまずない。例外として、青唐辛子を味噌でまぶして食べることはあるが、それさえご飯と一緒にいただく。

唐辛子の刺激が、腸に悪影響をもたらす場合があると分かっているからである。　唐辛子料理を食べるときに、うっかり唇についたりすると、ピリピリと痛痒い刺激をうける。また生の唐辛子が皮膚につくと、痛みを覚える。皮膚が炎症心起こすからである。　頭皮に唐辛子を塗れば、当然同じ現象が起こる。

この刺激の強い唐辛子を頭皮に塗れば、当然頭皮に炎症を起こす。　無理に使い続ければ、頭皮が荒れて角化異常をおこす原因にもなる。

頭皮に唐辛子を塗っても育毛効果がないばかりか、脱毛の大きな引き金になってしまうので、頭皮に唐辛子を絶対に塗ってはいけない。  

この粗塩を顔につけてこすると、「人相が変わりそうなくらい痛くて、とてもマッサージどころではない」などと言って、顔ではなく、もっぱら腹部にすり込み、お腹の脂肪を燃焼させようと努めた方もいた。

が、結果は「お腹の皮がむけてしまった」方はいたが、脂肪の燃焼に成功した方はひとりもいなかった。　粗塩が育毛によいとする説の根拠も「粗塩に含まれるミネラルなどが髪によい」からといわれているからである。

しかし、粗塩を直接頭皮にすり込んでみても、ミネラルなどが髪に吸収されたりはしない。

それだけではない。この粒子が荒く、尖った形をした粗塩を頭皮にすり込もうとすればするほど、お腹と違って、弾力に乏しい頭皮に傷がついてしまう。　頭皮に粗塩をすり込んでも育毛効果はない。育毛に効果がないばかりか、毛細血管を傷つけてしまうようなケースも多く、以後の育毛はますます困難になるので、止めた方がよい。 

私たちの周りには、美容と健康に役立てるべく、電気を利用した健康器具類がたくさん出回っており、中には予想外の効果を発揮するものもあるが、逆に思いがけない弊害をもたらすものもある。

育毛器具も、電気を利用したものが何種類も出回っており、それらはみな血流を促進させ、発毛を促すとうたっている。

しかしたとえば、血流促進のために頭皮に電流を流しても、血管に問題があれば育毛効果は少しも期待できないし、電流の種類によっては皮膚組織などへの悪影響をおよぼしかねない。

頭皮への刺激を続けると、その刺激に対抗して頭皮がだんだん厚くなるので、電気機器類などの使用は避けた方がよい。 

私の友人にもこの説を信じて、毎日毎日ゴンゴンと音がするほど熱心に頭皮をたたき続けていた方がいた。　ご本人は、「髪が多少なりとも形をとどめているのは毎日の精進のおかげ」であると得意げであったが、傍目にはとてもそうは見えなかった。

どう見ても、日に日に薄くなってくる。　きわめて当然な結果である。

ときには毛細血管を傷つけたり、破壊を招いたりして、毛根への栄養補給ができなくなり、かえって脱毛を促進させてしまう。

また、毛先の丸いブラシなどでたたいても、皮膚の中の様々な組織や毛母細胞などをつぶす原因になる。　当然これも、脱毛を促進させてしまう。そのうえ頭皮をたたき続けると、この衝撃から頭部を護るために皮膚のバリヤー機能が反応し、たんたん頭皮は厚くなる。頭皮が厚くなると、うぶ毛が出にくくなる。

さらに、皮膚呼吸も困難になり、辛うじて誕生したうぶ毛も育ちにくくなってしま　頭皮をたたき続けると、脱毛症を促進させるたけでなく、その後の育毛にも悪影響をあたえる。頭皮をたたくのは絶対によくない。  

スキッとする原因は、頭皮の熱が瞬時にうばわれるためにおこる感筧である。

このスキッとする感覚が「なんとなく効くような気がする」と利用者の間では好評で、育毛とは関係なく、習慣的に使い続けている方も多い。メーカー側は、温度差によって血流を促進させるとうたっている。

したがって、スキッとする育毛剤を使い続けると、毛母細胞を含む皮下組織に多大な負担がかかるだけでなく、頭皮がだんだん厚くなるという現象をもたらす。

スキッとする育毛剤を使い続けても育毛効果が期待できないばかりか、髪が細くなる確率も高くなるので使わないようにした方がよい。  

それらの菌を体内に入り込ませないために、私たちの身体は一枚の大きな皮膚で覆われており、頭皮を含めたこの皮膚には、常在菌と呼ばれるたくさんの菌が生息し、皮膚についた雑菌を食べ、私たちの身体を護ってくれている。

しかし、「殺菌効果のあるシャンプー剤」を使い続けると、私たちの身体を護っている生命力の強い常在菌も打撃を受けて徐々に働きを弱めてゆき、なかには比滅してしまう菌もある。

すると、雑菌に対して抵抗力のなくなった頭皮に、炎症が起きやすくなる。

生命の神秘によって、常住菌に護られている皮膚や頭皮を、「殺菌効果のあるシャンプー剤」で洗うのは間違った行為で、頭皮のためにならない。

シャンプー剤は本来頭皮の汚れを落とすためので、「殺菌効果効果のあるシャンプー剤」を使う必要はない。　殺菌効果のあるシャンプー剤を使ってばならない。

殺菌効果のあるシャンプー剤を使うと、かえって抜け毛が増えるのである。

それでも殺菌効果のあるシャンプー剤を使いたいと思うなら、医師の指導をうけることをお勧めする。  

皮脂は本来、髪と頭皮を護る大切な成分である。

頭皮にあって皮脂は分泌されると、汗穴から分泌された水分と混合されて、皮脂膜（保護膜）を形成する。皮脂膜は髪と頭皮をまんべんなく覆って水分の蒸発を防ぐが、時間とともに酸化し、やがて保護の役割を果せなくなる。

たしかに酸化した皮脂は育毛の大敵であるが、だからといって、洗浄力の強いシャンプー剤で必要以上に皮脂を洗い落としてしまうのは、いっそう危険である。

このように悪循環が長期間繰り返されると、皮脂分泌を盛んにする保護機能の働きも次第に鈍くなる。皮脂分泌を盛んにする保護機能の働きが弱くなると、今度は頭皮の別な保護機能が作動し、皮脂膜に代って頭皮を厚くさせる働きをばしめる。

それでもなお洗浄力の強いシャンプー剤を使い続けると、頭皮は角化異常（皮膚細胞の順番が狂う）を起こし、やがて深刻な脱毛症を引き起こす。　皮脂をなくそうとして、洗浄力の強いシャンプー剤を繰り返し使うのは危険であり、決してよい結果にはならない。洗浄力の強いシャンプー剤は使わない方がよい。 

育毛の大敵である髪と頭皮の汚れを放置するよりは、朝シャンする方がはるかによい。

朝シャンが問題視されるのは、つぎのような理由からである。シャンプーは、十万本の髪の毛と、その髪の下にある頭皮を洗うのであり、洗髪後
に使用したシャンプー剤を完全に洗い流す（すすぐ）となると時間がかかる。

ところが、朝の慌ただしい時間のシャンプーでは、どうしてもすすぎがおろそかになり、シャンプー剤の成分が残りがちとなる。さらに時間がないと、焦ってシャンプー剤の成分が残っている髪にドライヤーの熱をあてたりするので、髪や頭皮を傷める結果を招き、かえって脱毛の要因を大きくしてしまう。

朝シャンすると抜け毛が増えるわけではなく、すすぎを充分にしないと抜け毛が増えるのである。　髪の毛は夜の間につくられると言われている。　夜間は毛母細胞にとって、最も酸素を必要とする時間なのである。

ところが朝シャンを習慣にする人は、夜は頭皮の汚れを放置したままで眠る場合が多い。

するとその汚れが皮膚呼吸の妨げとなって、毛母細胞への酸素の補給が不足がちになる。つまり毛母細胞が最も酸素を必要とする夜間の活動を弱めてしまう。

その結果、髪の毛が細くなったり、抜けたりするのである。

したがって皮脂分泌の多い方や、整髪料、ヘアースプレイなどを使用する人は、就寝前に必ずシャンプー（洗髪）をする必要がある。 

たしかにシャンプー時には抜け毛が確認されるが、それはつぎのような理由による。　およそ十万本ある髪の毛は、五年から十年の周期で生え替わるが、頭髪は常に十万本を維持している。寿命のきた毛が抜け落ちても、その数だけ新しい毛が生えてくる仕組みになっている。

髪の毛の寿命には個人差があって、仮に毛周期を五年とすると、単純計算でも一目に54.7本の毛が抜け落ち、同数の新毛が生えてくる。寿命がきた髪が抜け落ちると、その同じ数だけ新しい毛が生えてくるのは、人体の神秘現象のひとつである。

寿命がきて自然に抜け落ちるこれらの抜け毛は、抜けると同時に頭から離れるのではなく、たくさんの髪の毛の間にひっかかっている。

したがって抜け毛に悩む方が、「頭皮を指の腹で洗うなんてとんでもない」と、この上なく慎重にやさしく髪を洗っても、シャンプーの泡に混じり、すでに抜けていたそれらの毛や、たまたま抜ける寸前にあった毛が、まとめて洗い流される。

当然のことだが、何日ぶりかでシャンプーすると、髪の毛の間にとどまっていた抜け毛の量は、毎日シャンプーするときよりも多くなる。

たまにしか洗髪しない方がシャンプーを終えると、排水口に黒々と抜け毛が山をなしたりするのもそのためである。

そして、排水口にたまった抜け毛の多さに「あ、こんなに抜けた。やはりあより洗わないかがいいんだ」と、小さな後悔をしたりする。　この体験が、「シャンプーをすると毛が抜ける」という迷信をひろめてしまった。「シャンプーをすると毛が抜ける」のではない。「シャンプーをしないと毛が抜ける」のであり、「シャンプーをすると抜けていた毛がとれる」のある。  

中年になった気のねけない仲間同士が酒席を囲むと、お互いの頭を肴にしながら、よくこんな会話が交わされる。

仲間の応酬を楽しんでいたひとりが、「カワイソウになー、苦労が絶えんなー、俺みたいに白髪になったらええのに。白髪はええーでー。ハゲる心配がないからな」と、自慢げに言う。

髪の毛をつかさどる細胞の中には、髪の色を左右する色素細胞（メラニン細胞）があり、この色素細胞の情報は親から受け継がれるものである。
　つまり、生まれついての黒髪、金髪、茶髪、灰色など、髪の色は色素細胞の遺伝情報によって決められる。

この遺伝情報は、抜け毛などの脱毛症とは連動しない、独立した情報である。　黒髪が白く変わるのは、毛の色をつくる色素細胞の働きが悪くなったために起きる老化現象であり、多くの場合脱毛とは連動していないが、老化に伴い併行して起こってくる。

白髪であっても頭皮が不潔であったり、血管に問題があれば黒髪と同じように髪は細くなり、やがて抜け落ちる。

白髪は黒髪に比べて体積が大きく軽いためにかさばって見え、同じ本数でも黒髪の数倍も多く見える。そのために、同じように脱毛か進んでも白髪のほうが髪のほか多いような印象を与える。また年齢が高くなると、脱毛が起こらない方も白髪になるので、白髪はハゲないという錯覚した説が広まったのである。

白髪になったからといって、ハゲと無縁ではない。